【生活習慣病】
生活習慣病とは、その名のとおり、普段の生活習慣(食習慣、運動習慣、休養、飲酒等の生活習慣)が、発病や進行に深くかかわっている病気のことをいいます。主な病名は、糖尿病、肥満、高脂血症、高尿酸血症、循環器疾患、大腸癌、高血圧症、肺扁平上皮癌、慢性気管支炎、肺気腫、アルコール性肝障害、歯周病、骨粗髪症などがあげられます。
発症の要因
食生活(アンバランスな食事の内容と不規則な食事時間)、運動不足、ストレスが大きな要因と考えられています。
予防方法
下記のことを心がければ、かなりの予防となります。考え過ぎるとストレスとなりますよ!
■健全な食生活を心がける
●食事を楽しみましょう
●味わって食べましょう
●朝食で、いきいきした1日を始めましょう
●夜食や間食はとり過ぎないようにしましょう
●たっぷり野菜と毎日の果物で、ビタミン、ミネラル、食物繊維を摂りましょう
●牛乳・乳製品、緑黄色野菜、豆類、小魚等で、カルシウムを十分に摂りましょう
●食塩や脂肪は控えめに!
●無理な減量はやめましょう
※詳しくは、農林水産省の食生活指針を参考にしてください
■運動不足の解消
■ストレスの解消
●通勤時、食後等、1日1回は40分間歩く時間を作ってウォーキング。継続的に歩くことはストレスの解消にもなります。


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前略
自律神経で、最高級の解析機能を備えた
ソフトウエアを開発製造している会社の
トップが來日して、展示出品します。
来る6月19日東京ヒルトンホテルです。
http://homepage2.nifty.com/medicalteknika/gtec/
ご参加ご希望の方は弊社までご連絡願います。
メディカルテクニカ
投稿: メディカルテクニカ | 2007年5月 8日 (火) 16時46分